【每天喝水的正确时间】 第一杯水:6:30(排毒又养颜) 第二杯水:8:30(体贴又 . 健康) 第三杯水:11:00(解乏又放松) 第四杯水:12:50 . . (减负又减肥) 第五杯水:...
如何正确喝水，每天喝水的最佳时间。 水是生命之源，人体的 70 ％是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输 送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮 助下得以顺利运行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺 部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必 须饮用适量的水。
那么，每天什么时候喝水最健康？以下是营养专家推荐的“喝水行程表”， 提供给您以作参考：
第一杯水：6 点 30 分，起床先喝 250cc 的水，一杯蜂蜜温水或温淡盐水， 以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，预防便 秘，清洁肠道。
第二杯水：8 点 10 分，到了办公室后，请先给自己一杯至少 250cc 的水。清 晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现 脱水现象。
第三杯水：11 点 10 分，午饭前半个小时左右，喝上一杯至少 250cc 的水。
补充在空调房间里身体流失的水分，同时也有助于放松紧张的工作情绪；让水 分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量， 还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。
第四杯水：12 点 50 分，用完午餐半小时后，喝一杯至少 250cc 水，可以加 强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
第五杯水：14 点，午饭后两小时左右喝一杯 250-400cc 的水，除了补充在空 调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。同时能够促进饱足激素的分 泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
第六杯水：17 点 30 分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足 感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
第七杯水：22 点，睡前一至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以 免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
第八杯水：半夜起夜后，可以喝上一小半杯水，补充长时间睡眠消耗的水 分。 注意事项：
1.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可 大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情 况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。
2. 无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通是根 本。
3.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。 每天八杯水： 第 1 杯水时间：AM 7：00 症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨 的身体处在轻微“脱水状态”。
功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便 秘的人来说，更具有效果。
第 2 杯水时间：AM 8：00 症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。
功效：在洗手之后，顺便带 1 杯水回座位。面部易生斑点或肤色易变黄 暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。 第 3 杯水时间：AM 10：00 功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒， 但不宜多喝，以免刺激神经。
第 4 杯水时间：AM 11：30 症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干 舌燥。喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。 功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
第 5 杯水时间：PM 2：00 症状：秋天，天气干燥的同时，将肌肤的水分渐渐收干。
功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在裸露的肌肤 上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。
第 6 杯水时间：PM 3：30 症状：对水已经产生了抵触情绪。
应对招数：泡 1 壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营 养。
功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪 ;
薄荷、绿茴香等可以促进消 化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。冬季，可 以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克 力粉，既健康营养又舒缓压力。
第 7 杯水时间：PM 6：00 应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润 肌肤。
第 8 杯水时间：PM 9：00 功效：距睡前两个半小时，喝 1 杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮 肿及眼袋现象的产生。
中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。 空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸...
喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
因此,人每天摄取八杯水才能够满足人体的需要.关于水的重要性这里就不再赘述. 你会喝水吗? 这个问题听起来很可笑,其实不然.有人说:我们家喝纯净水.纯净水一般是通...