许多女性都是选择购买昂贵的 化妆品 来达到美容护肤的效果,但是这样并不能改变肌肤的状况,你们知道哪些秋季美容护肤小窍门呢,不知道的朋友们和小编一起来看看吧! 秋季...
秋季天气逐渐转凉，雨水较少，空气也较干燥。祖国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人们易 发生口干舌苦、 喉疼干咳、 眼睛干涩等症状； 同时秋冬季节对于女性朋友来说， 空气湿度低， 使皮肤显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。所 以秋季的饮食应该注意以下方面：一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺 乏的现象；因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。
二、多吃新鲜蔬菜、水果；能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物， 起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴， 止咳化痰、 清热降火、 养血生肌、 润肺去燥等功能； 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分；菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、 唇炎、舌炎、皮炎的作用。
三、多吃豆类等高蛋白植物性食物， 少吃油腻厚味。
饮食上要尽可能少食用葱、姜、 蒜、 韭、 椒等辛味之品， 不宜多吃烧烤， 以防加重秋燥症状。
宜吃富有营养又易消化吸收的食物， 如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。
四、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别 注意不要过于生冷， 以免造成肠胃消化不良。
每餐进食宜简不宜繁， 每餐吃品种繁多的食物， 不易消化，容易导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类，以温补血气、增 强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
五、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺。补肺润燥， 要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等柔软、含水分较 多的甘润食物。
另外， 蜂王浆是最好的天然保健品， 适合所有人群服用， 能够有效防止秋燥， 还能使秋季皮肤润滑。
六、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝
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