一天中锻炼的最佳时间 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较... 最优运动时间段: 研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后...
1.喝水（晨起）2.开窗换气（9~11 时/14~16 时）3.锻炼（傍晚）4.洗澡（临睡 前）5.减肥（饭后 45 分钟）6.吃蛋糕（11 时以前）7.喝茶（饭后 1 小时）8.喝 牛奶（睡前半小时）9.吃水果（饭前 1 小时）10.刷牙（饭后 3 分钟）11.护肤（睡 前）12.入眠（22 时） 1.喝水（晨起）2.开窗换气（9~11 时/14~16 时）3.锻炼（傍晚）4.洗澡（临睡 前）5.减肥（饭后 45 分钟）6.吃蛋糕（11 时以前）7.喝茶（饭后 1 小时）8.喝 牛奶（睡前半小时）9.吃水果（饭前 1 小时）10.刷牙（饭后 3 分钟）11.护肤（睡 前）12.入眠（22 时） 1.喝水（晨起）2.开窗换气（9~11 时/14~16 时）3.锻炼（傍晚）4.洗澡（临 睡前）5.减肥（饭后 45 分钟）6.吃蛋糕（11 时以前）7.喝茶（饭后 1 小时）8. 喝牛奶（睡前半小时）9.吃水果（饭前 1 小时）10.刷牙（饭后 3 分钟）11.护肤 （睡前）12.入眠（22 时）一天中什么时候人的记忆力最好呢? 一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学 习时间呢?据生理学家研究, 人的大脑在一天中有一定的活动规 习时间呢?据生理学...
我将我自己写的评论介绍给你，希望对你有用.学习要安排一个简单可行的计划， 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动，全面发展.在学习过程中，一定要：多听（听...
我将我自己写的评论介绍给你，希望对你有用.学习要安排一个简单可行的计划， 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动，全面发展.在学习过程中，一定要：多听（听...