做法简单 配上一个煎鸡蛋 让宝宝营养更均衡 黑红双绝养心粥 这款粥用了黑色、红色的一些食材 很养生安神的一款粥 老少皆宜 非常不错的早餐粥哦 养生八宝米糊 吃腻了八宝粥 将...
吃好早餐非常重要，营养学提倡多种食物搭配，经常吃杂粮粥是不错的选择，做一个八宝米糊更是非常好的早餐，老少皆宜，很容易下口，，特别是作为儿童的营养早餐更是不错，配上鸡蛋、饼，一顿营养美味的早餐，美好的一天从清晨开始......
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步骤阅读食材食谱热量：746.1(大卡)
主料黑米50克糯米50克黑芝麻30克花生仁30克巴旦木20克薏米30克葡萄干10克无核红枣8粒辅料红糖适量方法/步骤
- 1
准备好原材料
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将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上
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泡好的材料清洗一下
步骤阅读 - 4
加入黑芝麻、巴旦木
步骤阅读 - 5
加入适量水，我的豆浆机最多容量是1.2升，所以我加好水后总容量是1.2升
步骤阅读 - 6
倒入豆浆机桶里
步骤阅读 - 7
启动豆浆机八宝米糊功能
步骤阅读 - 8
熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀
步骤阅读 - 9
非常营养美味的八宝米糊做好了
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注意事项
- 一、黑米、薏米质地比较硬，要提前泡；
- 二、糯米的量不要加太多，不然太粘稠，糯米也可以换成大米。
【营养早餐】养生八宝米糊,吃好早餐非常重要,营养学提倡多种食物搭配,经常吃杂粮粥是不错的选择,做一个八宝米糊更是非常好的早餐,老少皆宜,很容易下口,,特别是作...
【营养早餐】养生八宝米糊,吃好早餐非常重要,营养学提倡多种食物搭配,经常吃杂粮粥是不错的选择,做一个八宝米糊更是非常好的早餐,老少皆宜,很容易下口,,特别是作...
吃好早餐非常重要,营养学提倡多种食物搭配,经常吃杂粮粥是不错的选择,做一个八宝米糊更是非常好的早餐,老少皆宜,很容易下口,,特别是作为儿童的营养早餐更是不错,...