但，什么时间喝水？每天喝多少合适？具体怎么去喝水？哪些水不能喝……。 如何科学饮... 如亚硝酸盐等。 科学饮水日程表 1、经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝...
正确喝水日程表，科学饮水，帮您达成2000ML的饮水目标。
步骤阅读方法/步骤
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AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，所以先喝杯200ML的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再吃早餐。
步骤阅读 - 2
AM8:30
上班路程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250ML的水。
步骤阅读 - 3
AM11:00
在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
步骤阅读 - 4
PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
步骤阅读 - 5
PM3:00
喝上一大杯水当做下午茶，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒
步骤阅读 - 6
PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感。
步骤阅读 - 7
PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000ML水量了。
步骤阅读END
正确喝水日程表,科学饮水,正确喝水日程表,科学饮水,帮您达成2000ML的饮水目标.
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其实这样是不好的。科学饮水日程表1、 经过一整夜的睡眠身体开始缺水。起床的时候先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏排毒。 2、 早上的时间总是特别紧凑，情绪...