校园平安健康主题班会 班会目的: 通过这次主题班会,进一步增强学生的安全意识和自我保护意识;掌握一些自救自护 的本领;珍惜生命,健康成长. 班会准备: 1、写“安全·...
主题班会 第一篇章 交通安全记心间 【案例引入】： 2009年7月8日东塍中学的三位学生在离 学校不远的狼坑溪游泳，结果溺水身亡。此 溪水深浅不一，最深的有三四米，旁边立有 “禁止游泳”的警示牌。 【情感体验】：请你想象一下家长那种丧子之痛所 表露的情感。活生生的生命就这么 没了，天哪！ 【下面请三位同学上台模拟家长把这种悲痛淋漓尽致地表现出来】 惨痛教训 铭记在心 你知道在什么情况下最容易出车祸？ 酒后驾车 超速 超载 疲劳驾驶 雨天路滑、路面结冰 那我们还应该怎么做呢？ 1、不闯红灯。不在马路上奔跑，打闹。 2、走路要走人行道，过马路要走人行横道线。3、不满12周岁的儿童不骑自行车上街。
4、乘坐摩托车要戴好安全帽。
5、不跨越交通隔离设施。 第二篇章 校园安全 校园是安全的避风港吗？ 【案例1】：某校原二（15)的一女生从我们校园办公楼的过 道经过时，忽然，有一男生从乒乓桌那边飞跑过来，正好撞 到这位女生。当时，这位女生只感到门牙剧痛，手一摸，牙 齿掉了。她又怕又痛，不停地哭。老师立即联系家长，急忙 送医院，花了4000多元将牙齿固定矫形，以后这两颗门牙可 能会变黑。这真是不小的横祸啊！ 【案例2】：某校原二（1）班的一位男生平时喜欢下课时与 同班的几位男生玩耍打闹。一天，他与同班伙伴玩摔跤，结果 被按倒在地上。疼了好几天后，到医院检查，才知道锁骨断了， 不得不做手术，安上了钢筋，还要在家养病好几个月。瞧，谁 能料到玩出“祸”来？ 那么，我们在校园里要注意哪些安全？ 1、严禁学生翻墙出入校园。
2、晚自习结束后，学生应立即回寝室，不得在其他地 方逗留。
3、学生不得在教室内、走廊和楼道口打闹、跑跳或搞 体育活动及游戏。
4、学生不得爬门窗及或在门窗上从事体育活动。
5、学生不得带任何危险物品到校。如：爆竹、管制刀 具、仿真玩具手枪等。
6、上下楼梯有秩序，人多时不得推、挤，有耐心、不 着急。
7、寝室地湿，小心滑倒。 谈一谈：我们在以下几方面要注意什么？ 饮食安全 防盗措施 防火 防触电 【案例】 电视上曾报道一则新闻：美国一个城市的远郊有 一大片森林，在森林边上有一个小镇，住了三十几户 人家。人们过着富足,幸福的生活。可是在一个干燥 的秋天，一场大火无情地摧毁了他们的家园，熊熊的 火焰残酷地夺走了他们的亲人。
那场大火整整燃烧了三天三夜，经过消防员的奋 力拼搏，大火终于熄灭了。三天以前，他们还和亲人 们过着幸福的生活;三天以后，他们却失去了曾经所拥 有的一切。他们欲哭无泪，痛诉上帝对他们的不公。
可谁曾想到引起这场火灾的 。仅仅是一个小小的烟 头？！ 第三篇章 野外活动须思量 野外常见伤病 高山病 寒冷 热昏厥 蛇咬伤 有毒植物 自救逃生 冻伤 蜂蛰 水蛭叮咬 问题：参加强体力劳动或剧烈运 动后能否立即跳入水中游泳？如 果会，则会引起什么事故？ 答：不能，会引起抽筋，感冒等。 问题：发现有人触电该怎么做？ 用手去接触触电者对吗？ 答：错。应该用干燥物或绝缘 体等将触电者与带电物体分开。 问题：夏天使用蚊香会起火吗？ 应把点燃的蚊香放哪里比较安全？ 答：使用得当就不会. 点燃的蚊香应放在支架上，支架可放 在水泥地，金属盘上。切不可放在纸箱、 木板等可燃物上。要放在远离窗帘，蚊帐， 衣服等可燃物的地面上。 问题：不满12周岁的儿童能骑车 吗？请列举3种骑车时该注意的事 项。
答：不能。1.不骑快车；2.不平行骑 车；3.不骑车带人；4.不脱手骑车； 5.不打伞骑车；6.不骑病车；7.不与 机动车抢道等。 问题：交通讯号灯有哪些颜色？ 都有些什么作用？ 答：有红、黄、绿三种颜色。红 灯亮时，不准行人通过；绿灯亮 时，准许行人通过；黄灯亮时， 不准行人通过，但已进入人行道 的行人，可以继续通过；黄灯闪 烁时，行人须在确保安全的原则 下通行。 请说出下列指示标志的含义。 注意儿童 禁止用水灭火 请说出下列指示标志的含义。 当心火灾 当心爆炸 问题：如果炒菜时油锅起火怎 么办？ 答：应迅速将锅盖盖上，将火与空 气隔绝，使油火缺氧而熄灭。 问题：列举四种报警电话名称， 并说出号码。 答：火警119；报警110；急救 120；交通122。 问题：如果家中发现煤气泄露， 应该如何处理？ 答：尽快关闭钢瓶阀门（或煤气管道 总开关），迅速打开门窗通风。 问题：电器，汽油，酒精着火时 用水扑救好吗？应用什么扑救？ 答：不可，可用沙，土，干粉灭火器 等灭火。 第四篇章 ? 心理健康 假如有一天，你不小心遇见了帝， 他答应帮你实现以下的一个愿望， 你会选择哪一个？ A、一个真心朋友 B、一群一起玩的朋友 C、让自己的钱增值10倍 D、学会一门技术 E、身材、脸蛋变漂亮 测试结果： A，选“一个真心朋友”：
你的内心常常会有空虚感， 你性格上最大的弱点就是自闭。
试着让自己的心开放一些， 让自己心里少一些秘密，也许会 对你的心理有些改善。 ?B，选“一群一起玩的朋 友”：
你不太擅长于表述，在 人多的场合会显得不知所措。
你性格上最大的弱点就是过 于内向。
大胆地与陌生人说话吧， 只要打开了这个匣子，你会 ?C，选“让自己的钱增值10 倍”：
你是一个矛盾的人，你 性格上最大的弱点就是贪婪。
对金钱欲望的贪婪也许 短期上会让你赚点儿钱，但 长期你会吃亏的。 ?D，选“学会一门技术”： 你是一个外向的人，你擅长于交 际，但确对技术感觉很神秘。你 性格上最大的弱点就是无法专心。
专心有时候还是需要一定的毅力 的，不防一天让自己静坐上20 分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐 力的运动。也许会对你有帮助。 ?E，选“身材、脸蛋变漂亮”： 你是一个很在乎外表的人， 你性格上最大的弱点就是太在 意别人对你的看法。
外表往往不是最重要的， 然而这个道理很多人要老得走 不了路的时候才懂得。不防多 充实充实自己的内心世界吧。
你会发现更广阔的另一片天地。 它是平行的吗？ 上图里的横线都是平行的！ 涉世越深的人，受社会侵 蚀越严重，看到的直线越 变形。你还是单纯的你吗？ 你能看出几条笔直的横线？ 闪动的黑色小点 ?心理压力越大，黑色 小点闪动得就越快，该 死的小黑点还是安静点 吧！ 鸭子还是兔子？ ?凡是第一眼看下图是鸭子 的，就是男人特质多一点， 凡是第一眼看到是兔子的， 就是女人特质多一点。 它在转吗？ ? 这是一张静止的图片， 你的心 理压力越大，图片转动越快， 而儿童看这幅图片一般是静止 的 你是那种看到或听到别人打哈欠自己也 容易被“传染”的人吗？ ?若答案肯定，那么恭喜你， 你天生发达的镜像神经元赋 予了你超强的语言习得潜力。
同时，你比那些对别人的哈 欠无动于衷的人 更容易成为朋友圈里的倾诉 对象。多愁善感、易于产生 共鸣、富有同情心是你的特 质。 饮食健康 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不 好 饮食健康小常识 3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 4、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 5、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 6、睡前三小时不要吃东西. 会胖 7、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值 可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 8、刚出炉的面包 不宜马上食用 9、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌 放在床边 10、天天喝水 八大杯 12、白天多喝水. 晚上少喝水 饮食健康小常识 13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致 失眠,胃痛 14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消 化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 15、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体 不需那么多能量 16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡 萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉, 樱桃 17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午 睡习惯较不会老 18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 19、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制 制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 饮食健康小常识 21、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者 宜多食用 22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻 食物.调味过重的料理 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡 前30分先服药.忌立即躺下 24、食物过于精细,缺乏纤维;
含大量脂肪,尤其是胆固醇 会引发胃癌 25、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 26、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 ? 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养. 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) ? 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐 ? 2.含大量防腐剂,加重肝负担 ? 五. 汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳 酸,会带走体内大量的钙 ? 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 ? 六. 烧烤类食品 ? 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首 ? 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 ? 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏, 肝脏负担 ? 七. 冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕) 1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八. 罐头类食品(包括鱼类和水果类) 1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九. 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯类类 1. 含三大致癌物质——亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。 START 选：“是”、“偶尔、“否”（可以自己用符号 代替） 1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
2.常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
3.经常吃方便面。
4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其最新鲜， 质量最好。
5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
6.喜欢选购白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白 越好。
7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就买。
10.喜欢吃素。 11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常 饮水。
13.喜欢吃全麦面或杂粮。
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西 红柿。
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
17.用餐后马上吃水果。
18.您的晚餐是否通常是三餐中最丰盛的？ 19.常吃大豆、豌豆或扁豆 20.常吃洋葱、大蒜、姜。
21.每周都吃河鱼或海鱼。
22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
23.经常不吃早餐。
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
25.从小到现在一直偏爱某类食物。
26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道 很难下咽。
27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。
28.放了好几天的剩菜，只要您觉得没放坏就加 热后继续食用。
29.每天刷碗时都用洗洁精。
30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。 评分标准：
13、14、15、19、20、21、22题选 “是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；1、 2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、 18、23、24、25、26、27、28、29、30题选“是” 得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分。
测试结果：
得分在50～60：A级健康饮食标准 (钻石级) 祝贺您！能达到这个级别的人并不多，说明 您非常了解如何健康地安排饮食，有良好的饮食健康 意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的 知识。
得分在40～50：B级健康饮食标准(黄金级) 很出色！您和您的家人有较高水准的饮食安 全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和 习惯。您的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以 提升的地方。 30～40分：C级健康饮食标准(白银级)：您的饮 食健康状况处在中等水平。在越来越注重 饮食健康的今天，您没有落伍，但还需要 努力，才能更好地保持并增进健康。您需 要关注食品健康方面的信息，以获取更多 的食品安全与营养方面的知识，提高健康 意识，注重改变健康饮食方式和习惯。
得分在30分以下：D级健康饮食标准(铜铁 级) 很遗憾，您的饮食状况不健康。如果 不加以改变，饮食对身体造成的损害会以 您意想不到的方式显现出来。为了您和您 的家人的健康与幸福，请您马上对你的饮 食方式和习惯做出调整，密切关注饮食健 康和相关咨询，尽力改善现在的饮食状况。 正方：就算生活好了，也不能想吃什么就吃什 么即使吃的来源于再生资源， 也不能浪费。 反方：生活好了，就可以想吃什么就吃什么， 只要吃的来源于再生资源，浪费点也没啥。
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