平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情.那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力. 但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有...
健康杀手 早晨这些习惯最伤身 俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好 每件事。那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢？ 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难 的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有 机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损 身体健康。
而且，经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠 胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2、醒来后立即起身小便 早晨一觉醒来，经过一整夜之后，膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧 迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。可是这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危 害呢？其实，醒来立即小便使得膀胱排空，这个时候容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥的 现象。
3、醒后立即剧烈运动 一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼，这样并无过 错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨 起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐 据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分 准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
不吃早餐对大脑的危害：
虽说脑组织的重量只占人体重的 2－3%， 但脑的血流量每分钟 约为 800 毫升，耗氧量每分钟约为 45 毫升，耗糖量每小时约为 5 克。青少年的脑组织正 处于发育期，血、 氧、葡萄糖的需求量比成人还高。
如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍， 长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 不吃早餐对消化系统的危害：
正常情况下， 头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排 空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化” 胃粘膜层。长 此以往， 细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏， 很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系 统疾病。不吃早餐对人体的危害很多，总之这是一种对健康极其不利的坏习惯，毕竟“一日 之计在于晨”。
爱吃肉制品或折寿 香肠、火腿、腌肉……各式各样的加工肉制品是很多家庭餐桌上的常客。然而，瑞士科 学家 3 月 6 日发布针对 45 万人进行的大型调查发现：吃太多的加工肉制品(每天超过 40 克)会缩短人的寿命， 吃肉制品量最多的人(每天至少 160 克)比吃得较少的人(每天 10-20 克)早亡风险增加了 44%；总的来看，少吃加工肉制品会让人早亡的风险降低 3%。
瑞士苏黎世大学社会和预防医学研究所癌症流行病及预防部门的主任萨宾·罗尔曼博 士建议人们将加工肉制品的摄入量限制在每天 1 盎司(约 28 克)以内，对红肉的摄取量控 制在每周 300—600 克之间。
这项研究推测加工肉制品导致人们早亡的潜在机制在于：
肉制品含有大量的胆固醇和饱 和脂肪， 容易引发冠心病； 加工肉制品在制造过程中还用硝酸盐进行了处理， 以改善其颜色、 味道和延长保存时间，但硝酸盐会形成致癌物，引发结肠癌和胃癌；从肉制品中摄取到的大 量铁元素也会增加人们患癌症的风险； 吃肉量较多的人所吃的果蔬量也会减少， 更容易染上 抽烟喝酒的坏习惯
2014年11月4日... 那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢? 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起...
那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢? 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事...
但有时也会像杀手一般，让人感到身体不适。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾... 气血凝滞故而。”为了我们的身体健康，应避免饭后就睡的不良睡眠习惯。 2、跟爱人“...