播放,1.健身气功八段锦教程一两手托天理三焦,2008-01-17,播放,八段锦,健身气功,运动健身,搜索更多,
关于健身 1. 为什么要健身？ 答案很简单，健身可以使我们的身体更健康，使我们有更多的精力去工作，还可以 使我们的生活变得更加美好，可以应付生活中各种各样的挑战，健身的好处可以说是 说不完的，但是真正健身收到很好效果的人可以说是很少，有很多人因为各种各样的 原因放弃或者是结束了健身，比如：年龄，伤病等。这些都是因为不正确的健身方法 所导致的，这次给大家介绍的训练方法适用于所有人，不论你的年龄有多大，你都可 以加入进来，只要你愿意，而且最重要的是这套方法安全，简单，高效，你要做的只 是两件事情：循序渐进，和稳扎稳打，只要你一直坚持，你一定会取得成功，不管你 的目的是什么，你都会有很大的收获，希望你一直坚持下去！ 2. 健身的意义？ 这个要单独拿出来说明一下。只有说明了好处，相信很多人才会努力去练习，在这 里我只是简单的说明一下，就足以使你一直努力下去：1）.健身可以使骨密度增加，预防骨折，可以使身体里的肌肉保持一定的水平，强健 的肌肉可以保护关节不受一些疾病的侵害，比如：颈椎病，腰椎间盘突出等，如果颈 部和腰部的肌肉足够强健，这些病症是可以完全避免的，足以可见肌肉是多么的重 要。
2）.经常运动可以提高你身体里面的含氧量，使你头脑清醒，并且预防高血压和高血 脂等心脑血管疾病，还可以使你体内的垃圾快速代谢掉。
3）.可以使你由内而外的改变，特别是你的自信。并且可以使你变得更加坚强和更加 强壮。
4）.减轻情绪和精神上的压力，对于这一点是特别的有效。。。。。。。
3.关于心态？ 我觉得这个问题是我写这篇文章里面最重要的一个，一个正确的心态将决定你的目 标方向是否正确，有很多人是抱着错误的心态去健身的，比如：女士们为了瘦出小蛮 腰，男士们为了练出六块腹肌等等。。。要知道健身的最终目的是使自己更健康和更 强壮，可以更好地面对生活和一些压力，所以这样看来完美的身材也就显得不那么重 要了，所以摆正一个正确的心态才是成功健身的开始，只要你的心态正确，并且一直 坚持下去，你一定会有惊喜的收获，相信我！
搜狐公司打造的健康、医药类专题资讯频道，包括医疗快讯、保健养生、心理健康、伊甸园、中医白草、医疗查询、药品、健康新闻、保健常识、心理健康、两性健康、性教育、女...
提供专业、完善的健康信息服务，包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，病友论坛，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，急救，中医，美容，饮食，健身，医院...
总面积达3000平方米的第一健身俱乐部坐落于北京最大的住宅小区 —— 方庄小区.第一健身俱乐部是方庄地区第一家(京城第二家)引进美国“商业性健身中心”概念的,以提供...