4.胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密.… 头发是女人的宝贝 吃什么的对头发好?头发是女人的宝贝,有健康靓丽的秀...
吃什么对头发好事大家都比较关心的问题，一头乌黑亮丽的头发，是美丽健康和活力的代表，那么，到底吃什么食物才能让头发更好呢，请看详细解答。
步骤阅读吃什么对头发好
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食物要清淡
清淡口味的食物，有助于头发的巩固和坚实，一般说来，油盐过量的食物都会起到脱发的副作用，因此我们平时吃东西一定要清淡一点，不要太过于重口腹之欲了。
步骤阅读 - 2
食物要丰富
单调和单一的食物，是无法提供我们头发生长所必须的营养的，很多人偏食或非常忌口，这都是不科学的表现，要注意食物的丰富性，这样头发才能健康。
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食物要滋养
所谓滋养，也就是我们要有针对性地多吃一点护法养发的食物，比如黑芝麻、核桃、黑米、黑豆等等，这些食物是我们日常生活中都可以买的，很方便。
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食物要天然
万事万物都要遵循自然的规则，头发也是如此，平时我们尽量不要吃转基因食物，最好能多吃一点天然有机的食物，还有，我们的食用油，也不要使用转基因的，购买时请注意看清。
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食物要带生
这里说的带生，是指蔬菜瓜果不要全部炒熟了吃，这样营养都流逝掉了，最好习惯生吃蔬果，美发效果会很令人惊喜的。
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种瓜得瓜，种豆得豆。吃头发对头发好。吃什么补什么！
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