具体活动由林州机械铸造协会承办. 林州市是 “中国汽 配铸造产业 集群试点市 ”.汽配... 的生产线,如德国KW静压线、日本东久和新东线、丹麦迪砂线.2013年底3吨及以下冲... 《铸造》等杂志发表各种技术论文10多篇; 2、编书 参加中国机械工程学会组织的《中国...
2013 年武汉电力职业技术学院心理协会年度总结 武汉电力职业技术学院心理协会 目 录 第一章、协会介绍......................................3 第二章、中心介绍......................................4 第三章、中心老师......................................9 第四章、协会制度与管理................................10 第五章、中心与协会内部活动汇报篇 1.3.31 微笑日.....................................11 2.5.25 心理健康月.................................16 3.招新...........................................19 4.新生测评.......................................20 5.学院开展心理讲座...............................21 6.心委培训.......................................23 7.森林公园徒步行座...............................26 8.中心开展心理讲座...............................27 第六章、协会建设篇...................................28 2 武汉电力职业技术学院心理协会 第一章 协会介绍 心理协会简介 武汉电力职业技术学院心理协会（以下简称“心协”）成立 于 2006 年，于 2010 年 5 月 31 日在学院指导下与心理委员会合并， 是一个富有朝气的服务型学生社团组织，是一个受心理咨询辅导 中心直接指导开展工作的学生社团。心协直属于院学工处、心理 健康教育辅导中心。由于心协是由原心协与心理委员会的结合体， 所以心协既不失社团的自由、也包含学生会的规章制度。心协全 体成员志愿从事各项服务工作，为全院营造一个健康舒心的环境。心协的宗旨 在迷茫的大学创造一个轻松、自由、快乐的空间，并不断学 习心理知识，了解心理世界，共建心理健康，实现助人自助。
心理简介 心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理现象发生 、 发展和活动规律的科学 3 武汉电力职业技术学院心理协会 第二章 中心介绍 武汉电力职业技术学院心理健康教育与发展中心简介 武汉电力职业技术学院心理健康教育与发展中心（以下简称中心）成立于 2004 年，隶 属学生工作处。它是学校组织实施心理健康教育和咨询工作的服务机构，旨在帮助我 校大学生处理好环境适应、自我管理、学习成材、人际交往、交友恋爱、求职择业、 人格发展和情绪调节等在成长过程中遇到的各方面的矛盾和困惑，树立心理健康意识， 增强心理调适能力和社会适应能力，提高心理健康水平，促进德智体美能等方面全面 发展。 指导思想 中心所有工作的开展以全体学生的健康成长和全面发展为中心；以预防 为本，发展为主，治疗为辅为原则；以提高学生的心理素质，适应未来社会 的挑战为目标。
服务宗旨 增进学生心理健康，培养学生健全人格，帮助学生解决成长过程中遇到 的心理问题，发展学生个人潜能，促进学生改善自我，成长自我，全面、健 康发展。
服务对象 向全体全日制在校学生免费开放 主要工作 · 个别心理咨询 · 团体心理辅导· 学生心理普测· 举办心理讲座 · 开展心理调研 · 开设心理健康教育必修课 · 学生心理危机干预 · 指导心理社团 · 向家长、教师提供学生心理帮助的专业支持 服务承诺 保密、热情、真诚、助人自助 4 武汉电力职业技术学院心理协会 心理接待室 心理辅导室 5 武汉电力职业技术学院心理协会 音乐放松室 6 武汉电力职业技术学院心理协会 心理宣泄室 团体辅导室 7 武汉电力职业技术学院心理协会 8 武汉电力职业技术学院心理协会 第三章 中心老师 9 武汉电力职业技术学院心理协会 第四章 协会制度与管理 管理制定 （1）、每次例会各班心理委员必须来。如果有事必须事先和会长亲 自请假。超过三次无故旷到者，心理协会将不再承认该心理委员。
（2）、每次参加培训，各班心理委员必须到场。如有意外情况，请 事先请假。
（3）、各班每周的心理健康情况必须由心理委员认真、负责、全面 的向心理健康中心（刘老师）汇报，不得拖延。如果临时有事不能 来，必须要找人帮忙代交，但必须是由本人亲自写的。
（4）、协会内部成员如果超过三次无故没有来参加例会的，将自行 退出协会。
部门：组织部、秘书部 组织部：1.组织策划协会内部所有活动，并组织现场活动的进行 秘书部：1.进行各个活动的幕后工作 2.组织每次到会的签到 3.在团体辅导室值班，并整理资料 朱琳 段佩 陈睿 张滨 秘 书 部 邹凤霞 赵晓锐 饶沣 熊卓 刘俊辉 朱博文 叶军浩 组 织 部 陈明明 方天麒 余兴锋 胡康 余红伟 杨梦 朱琳 刘志奇 10 武汉电力职业技术学院心理协会 第五章 中心与协会内部活动汇报篇 1.3.31 微笑日 “世界微笑日” 引语：微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重 要。1948 年起，世界精神卫生组织将每年的 5 月 8 日确定为“世界 微笑日”。但是，这个世界上还有很多人，因为疾病、贫穷或其它 原因陷入困境，失去微笑。腾讯公益慈善基金会联合众多公益伙伴 及公益明星，发起月捐计划、WE 救助-大病紧急救助、筑力微爱等 公益举措，为这些人群送去温暖与安慰，让绷紧的脸庞舒缓，让皱 紧的眉宇打开。让我们一起，不仅在 5 月 8 日世界微笑日这天，而 是在每一天，都怀着爱心，帮助他人，让世界充满灿烂的微笑。
电院微笑倡导词 为了让快乐传递 为了让冷漠消散 为了让微笑永驻 我们倡导：
用微笑挥洒青春 用微笑鼓励成长 用微笑温暖生活 用微笑垂涎感恩 我们坚信：
微笑是人心灵深处绽放的最美丽的一朵奇葩。
能拉近世间你我他的距离。
11 武汉电力职业技术学院心理协会 此时此刻， 我们会微笑着大声地 喊出我们的名字！ 倡导人 微笑的十大好处 微笑是一个可以让你脱颖而出的好办法，同时它也可以让你的 身体更好地运作。微笑让你变得更健康、更能抵抗压力和让你更有 魅力。微笑理由之一，它是让你活得更加长久的快乐途径。读读其 他理由，并尽你所能去试着去做。
1.微笑使我们有吸引力 我们被微笑的人吸引。因为那儿有一种吸引人的因子。我们渴 望了解一个微笑的人，想知道是什么让人如此开心。愁眉苦脸只会 把人推开，而微笑却把人吸引过来。
2.微笑改变我们的心情 当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情 变好的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情。 12 武汉电力职业技术学院心理协会 3.微笑会传染 当某个人在微笑使整个房间气氛变得轻松，其他人的心情也就 随之改变，使事情变得更加快乐。微笑的人把快乐随身携带。微笑 多点，那么更多的人将向你靠近。
4.微笑可以减压 压力真的可以爬上我们的脸庞。微笑让我们避免看上去很疲惫、 疲倦和受打击。当你感到压力，你该抽出时间装个微笑。这样压力 就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好。
5.微笑增强免疫力 微笑可以让免疫系统更好的工作。当你微笑，免疫功能可能会 因你的放松而增强。微笑可以预防流感和伤风。
6.微笑降低血压 当你微笑的时候，你的血压将显著降低。如果你家中有血压计， 你可以试一下。静坐几分钟，然后阅读。再比较微笑 1 分钟，然后 微笑着阅读。你是否感觉到了有所不同？(是不是阅读理解能力增强 了，呵呵) 7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和 5-羟色胺的释放 研究显示微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和 5-羟色胺的释 放。这三种物质可以让我们感觉更好。微笑是一种天然的药物。
8.微笑可以美容，让你看起来更年轻 肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更 年轻。务须去整容，只要整天试着微笑——这样你就会变得年轻， 感觉自然就好了。
9.微笑让你看上去是成功的 微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接 近。在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样。
10.微笑让你保持积极 试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。
这是困难的。当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是 “生活是美好的！”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。 世界微笑日：让自己拥有魅力微笑的练习 第一阶段—放松肌肉 放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练 习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音咪，大声地清楚 地说三次每个音。 13 武汉电力职业技术学院心理协会 不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音 应注意嘴型。
第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉， 能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉， 所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习 最大地收缩或伸张。
张大嘴 张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨 受刺激的程度，并保持这种状态 10 秒。
使嘴角紧张 闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来， 并保持 10 秒。
聚拢嘴唇 使嘴角紧张（2 号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷 起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持 10 秒。
保持微笑 30 秒。反复进行这一动作 3 次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起， 并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个 状态 10 秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状 态。
第三阶段——形成微笑 这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键 是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练 习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑 把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧张感。稍微露出 2 颗门牙，保持 10 秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑 慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上 去的紧张感。露出上门牙 6 颗左右，眼睛也笑一点。保持 10 秒后， 恢复原来的状态并放松。
大微笑 一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往 上提，露出 10 个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持 10 秒后， 恢复原来的状态并放松。
第四阶段——保持微笑 14 武汉电力职业技术学院心理协会 一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情 30 秒中的 训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶 段的练习，就可以获得很大的效果。
第五阶段——修正微笑 虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻 找其他部分是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点 转化为优点，不会成为大问题。
缺点 1：嘴角上升时会歪。
意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木 制筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会不 知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。
缺点 2：笑时露出牙龈。
笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是 遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由 于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴 唇肌肉的训练弥补弱 挑选满意的微笑 以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确 认能看见多少牙龈。大概能看见 2mm 以内的牙龈，就很好看。
反复练习满意的微笑 照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度 上，反复练习美丽的微笑。
拉上嘴唇 如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加 力，拉下上嘴唇。保持这一状态 10 秒。
第六阶段——修饰有魅力的微笑 如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能 展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑， 边修饰自己的微笑。 15 武汉电力职业技术学院心理协会 2.5.25 心理健康月 5.25 团体辅导 团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团 体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动， 促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、 接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式， 激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。 5.25 主题班会 我的大学我的梦 （1）通过极具挑战性的个人演讲形式，鼓励同学勇于突破自我、 战胜内心的胆怯，学会表达，成为一个勇敢、自信、展现自己能力 的人。
（2）通过自己发言和倾听同学的心声，促进同学们思考和找寻 自己的大学目标（想在大学里得到什么，学到什么），为了达到这 一目标，当下该做什么，该如何做。
（3）通过完成活动的过程，让同学们学习倾听，学习尊重和鼓 励他人，增强团队意识，同时让演讲者体验到被尊重、被鼓励，体 验到团队的正能量。因为突破自我、提升自信，既需要自己的不懈 努力和积极争取，也需要团队成员的热情支持和真诚鼓励。
我的工作价值观 1. 讲解价值观及其对人生涯发展选择的影响。
（1）价值观是指一个人对周围的客观事物(包括人、事、物)的 意义、重要性的总评价和总看法。我们在选择职业时都会受到一定 动机的支配，而择业的动机一般都是由价值观决定的。价值观在职 业选择上的体现，就是“职业价值观”。职业价值观是大学生职业 人生的方向标，它对大学生的择业决策起着指导和决定性作用。 16 武汉电力职业技术学院心理协会 （2）职业价值观的内涵：职业价值观是一个人对各种职业价值 的基本认识和基本态度。职业价值观表明了一个人通过工作所要追 求的理想是什么：为了钱，为了权力，还是为了一种情感关系等等。
职业价值观是人们在选择职业时的一种内心尺度。它支配着人的择 业心态、行为以及信念和理解等；支配着职业人生认知、明白事物 对自己职业发展的意义以及自我了解、自我定位、自我设计等；同 时也为自认为正当的职业行为提供充足的理由。
2.活动的意义：通过价值观的探索，了解生涯规划的影响因素；通 过工作价值观的拍卖，协助学生澄清个人的工作价值观。 协会活动展板 5.25 晚会 17 武汉电力职业技术学院心理协会 18 武汉电力职业技术学院心理协会 3.招新 在迷茫的大学创造一个轻松、自由、快乐的空间，并不断学习 心理知识，了解心理世界，共建心理健康，实现助人自助。
武汉电力职业技术学院学生心理协会欢迎你的加入。 19 武汉电力职业技术学院心理协会 4.新生测评 9 月 24 日，学院心理健康教育与发展中心统一组织 2013 级新 生进行心理测试。测试是为了让新生更理性的认识自己，了解自己， 更好更快的适应大学生活。
自上午 9：00 开始，新生在教官的带领下到实习大楼五楼计算 机机房进行测试，他们排队有序进行。测试过程中心理学教授刘琼 珍老师一再强调答案没有对错，没有好坏，所有题目凭第一感觉选 择答案。此外，在心理协会成员的细心指导下，新生心理测试于下 午 16:00 顺利完成。 20 武汉电力职业技术学院心理协会 5.学院举办 2013 年大学生心理健康讲座 9 月 17 日下午，学院心理健康教育与发展中心在大学生活动中 心举办《纵横坐标平衡说》——2013 年大学生心理健康讲座。资深 心理咨询顾问、高级心理咨询师、湖北省电力公司离退休工作部副 主任刘浩应邀作为主讲嘉宾出席讲座，学院副院长张学俊、心理健 康教育与发展中心全体专兼职教师与全体 2013 级新生共同聆听了此 次心理健康讲座。 刘主任在讲座中从大学生心理健康教育的目的与意义、心理学 基本知识及大学新生适应性心理现象与解读、大学生心理问题自我 调节与完善三个方面与大家展开交流，并不时与台下同学进行交流 互动。刘主任在讲座时建议全体新同学要提早做好学业规划，积极 适应大学校园的新环境，协调好人际关系和保持良好的心态，同时 要学会在快乐的时候与众人共享、悲伤的时候积极寻求朋友和亲人 的帮助，做一个身心健康的当代大学生。 21 武汉电力职业技术学院心理协会 讲座中，主讲人深入浅出，很好地做到了理论与实践、宏观与 微观、全面展开和重点把握、工作流程与技巧的结合，不仅有一般 原理、原则的阐述，也有个案和实例的剖析，使此次心理健康讲座 显得不仅严肃认真，而且轻松活泼、妙趣横生。
讲座结束后，很多 2013 级新生纷纷表示，自己是第一次参加这 样的集体心理健康讲座，感触很深，面对大学新生活的开始，有着 无限的憧憬与梦想，通过此次讲座，大家明确了如何规划、如何学 习、如何适应、如何交流等目前面临的诸多问题，为今后更好的在 学院学习生活打下了良好的基础。（通讯员：唐懿） 22 武汉电力职业技术学院心理协会 6.心委培训 心理委员的基本要求 l、在同学中能取得他们的信任，有广泛的群众基础 2、热心班级心理健康工作，具有服务意识 3、对心理学感兴趣，且对心理学知识有一定的了解 4、为人乐观、开朗，心理健康状况良好 5、善于与人沟通，具有一定的语言表达能力 6、工作认真负责，责任心强 班级心理委员的的工作职责 1、组织班上各种形式的心理健康知识的宣传工作，定期在班上 开展一些有关心理健康的活动，并作好相应的总结和记录； 2、定期参加心理咨询中心召开的心理委员会议，并将会议有关 精神传达给同学，同时负责收集本班同学的心理健康信息，掌握本 班同学心理健康状况，并向心理咨询中心做定期汇报； 3、努力学习心理学相关知识，不断提高业务素质，用积极乐观 的心态去引导其他同学，并运用心理学知识疏导同学的不适和困惑, 23 武汉电力职业技术学院心理协会 帮助其走出困境； 4、发现在心理上有疾病的处于痛苦中的同学，要帮助、劝说、 陪同到心理咨询中心，介绍中心心理辅导老师做出相应的咨询和危 机干预； 5、做好及时信息反馈。发现有心理障碍、并可能有偏激行为的 同学要迅速及时地上报给辅导员，或上报到心理咨询中心，以便做 出有效及时的应对措施； 6、积极参加各项有关心理健康方面的活动，认真完成心理咨询 中心安排的有关工作； 7、在开展班级心理健康教育中做好保密工作，尊重每一位同学， 严格保护同学的隐私，维护同学的权益； 24 武汉电力职业技术学院心理协会 8、配合心理健康中心的工作，认真完成上级交予的各项心理健 康教育任务。定期参加培训、专题学习和交流活动。 25 武汉电力职业技术学院心理协会 7.森林公园徒步行 13 级才刚刚加入，大家普遍都存在不了解、不认识的问题，和 12 级也缺少沟通。为了加强心协成员之间的交流和互相了解，培养 大家的友谊。2013 年 10 月 26 日协会带领 13 级新成员去森林公园， 希望他们能够相互了解，更快的融入到心协这个大家庭中。 26 武汉电力职业技术学院心理协会 8.中心开展心理讲座 刘琼珍 择业与择偶 陈宣红 意志及抗挫折能力培养 27 武汉电力职业技术学院心理协会 刘琼珍 人际关系 28 武汉电力职业技术学院心理协会 第六章 协会建设篇 为帮助学生正确面对和积极适应经济社会发展中出现的各种复 杂而深刻的变化，学院不断加强对学生心理健康教育与咨询工作， 这一年来，心理健康教育与发展中心在学生工作处的领导下，宣传 心理健康教育，并在实施全过程心理健康教育工作过程中，不断创 新，培养学生良好的个性心理品质和自知、自尊、自爱、自律、自 强的优良品格，确保学生以健康的心理、良好的心态和精神面貌应 对各种压力和挫折。心理协会在心理健康教育与发展中心的指导下， 全体成员志愿从事各项服务工作，努力为全院营造一个健康舒心的 环境。 29
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