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经常熬夜的坏处? 现在熬夜族越来越多,生活的节奏也慢慢乱了脚步,因为空闲时间多,所以习惯性拖拉贪玩熬夜,有的人精神很足,觉得熬夜对他并没有什么影响,所以也没在意...

现在熬夜族越来越多，生活的节奏也慢慢乱了脚步，因为空闲时间多，所以习惯性拖拉贪玩熬夜，有的人精神很足，觉得熬夜对他并没有什么影响，所以也没在意，其实熬夜对人体造成的坏处还是很多的，长久下去再健朗的身体也是会吃不消的，是该引起注意的时候了。

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工具/原料

熬夜

熬夜的坏处

1
精神颓靡
经常熬夜的人，总会给人一种精神颓靡的感觉，一副病怏怏没有精神，长期下去精神状态会更不佳，这对你的工作家庭交际等都会有影响吧？
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2
黑眼圈
经常熬夜的人最明显的就是脸色不好，还附带重重的黑眼圈，眼袋等，试问大白天你顶着两个黑眼圈睡不醒的样子出门，别人看你的眼光如何？你自己的形象也需要顾及哦。
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3
皮肤粗糙
经常熬夜的你，肯定没有注意到你的皮肤开始变得粗糙，毛孔粗糙，油腻等症状，如果你是个男的话，也许觉得无所谓，如果是妹子的话，那就还无所谓吗？
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4
记忆力下降
人的交感神经在夜晚本该休息的时间里如果因为熬夜儿处于兴奋的状态下，那么在白天本该兴奋的时间里却处于休息的状态，记忆力就会下降，总会忘这忘那。
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5
眼睛胀痛视力降低
熬夜的时候，因为眼睛长时间没有得到休息，长期如此导致眼睛疲劳，会诱发视网膜炎和视力模糊等症状出现，并且在白天的时候眼睛会因为在黑暗中长时间熬夜而一下子适应不了白天的光线强烈而胀痛，并且伴随着头痛。
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6
肥胖症
经常熬夜的时候，夜晚长途漫漫，难免会饿肚子，然后就会有吃夜宵的习惯，晚上本是睡眠时间，消化功能有所降低，食物残渣和油脂就会在体内堆积吸收，长期而导致的肥胖。
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7
上火长痘
熬夜的时候身体是属于超负荷的状态，会导致功能性紊乱的状况，导致上火，一旦上火，对于女孩子来说，就很容易体现在脸上，长痘！
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8
抵抗力下降
经常熬夜身体长时间没有得到该有的休息，体内的一些功能也在慢慢衰退，久而久之身体的抵抗力就会有所下降，容易生病感冒。
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熬夜注意事项

1
注意保暖
熬夜的时候因为是在下半夜，下半夜空气中的温度往往比白天的来的低，尤其是在秋季的时候，所以要注意保暖，带件外套，否则熬夜是很容易感冒的。
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2
喝温水
熬夜的时候，不仅会唇干口燥，长时间负荷工作也会脱水，所以熬夜的时候尽量多喝点水，让肌肤和人体都得到充足的水分，喝的最好是温水，不然冷水容易刺激胃。
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3
按摩脸部防水肿
因为喝水的原因，如果在晚上喝太多水的话，第二天会出现脸部浮肿的状态，所以要在脸部按摩下皮肤，防水肿。
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4
提神饮料
熬夜的时候精神上也会颓靡打瞌睡，而伴着打瞌睡的熬夜质量会比全程熬夜来得更差。所以尽量喝些提神的饮料，比如咖啡，茶之类的。
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5
加湿器保湿
熬夜的时候，皮肤很容易处于干燥的状态，皮肤干燥，就会导致毛孔粗大油腻，所以配个加湿器的话，保持皮肤水润的状态。
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6
晚饭清淡且要少吃
熬夜之前或者吃的夜宵，尽量不要吃太饱和太油腻，太饱食物在肠胃里消化不是很快，容易被体内吸收油脂和食物废气导致肥胖，尽量少吃和清淡点。
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7
维他命B
经常熬夜的人，在熬夜之前可以先吃一颗维他命B营养丸，可以有效的缓解熬夜带来的疲劳以及所需的营养。
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8
素颜熬夜
经常的妹子啊，一定要特别注意的是不要化着妆去熬夜呢，晚上本是睡眠时间新陈代谢的时候，都是通过毛孔排泄，如果你化妆的话，堵住毛孔，并且熬夜的时候皮肤油腻和污垢反而把皮肤毛孔给堵塞，很容易导致毛孔里的毛囊发炎，诱发痘痘黑头等。
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9
最好不熬夜
熬夜伤身体伤皮肤伤身，有人说熬夜是慢性自杀，综合以上几点你还敢去熬夜吗？
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