六款最适合春季吃的养生食谱,导语:春天吃什么好呢?以下为您推荐大枣蜂蜜最养肝,要省酸增甘,多吃小白菜、油麦菜等青菜,水果可选择草莓,在零食上可选择坚果,喝饮料...
六款最适合春季吃的养生食谱 导语：春天吃什么好呢以下为您推荐大枣蜂 蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等 青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果， 喝饮料可多喝红茶。最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝 春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在 饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大 枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点 粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮 助滋补、增加气血、预防春困。
最适合的口味：省酸增甘 离开家已经一年，这是第三次回学校，熟悉的旅途中，那些所谓的矫情终于浮出水面 初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在 春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性 食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消 化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：
葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷 物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、 甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
最适合的青菜：小白菜、油麦菜由于春天经 常容易困倦，所以这个时候一定要减少脂肪的摄 入，可适当增加蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、 鱼类、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;多增 离开家已经一年，这是第三次回学校，熟悉的旅途中，那些所谓的矫情终于浮出水面 加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧 化物质，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困， 及有效地帮助我们达到瘦身的目的。在蔬菜的选 择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价 值较高，同时热量极低。由于经过冬季缓慢生长 的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他 季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药 干扰少，食用起来安全性好、对人体健康尤为有 益。同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火 解毒，比如一些常见的：小白菜、油麦菜、油菜、 茼蒿、苦莒等。还有些不常见的，如：芥兰、苋 菜、紫背天葵。
最适合的水果：草莓这个时候如苹果橘子等 离开家已经一年，这是第三次回学校，熟悉的旅途中，那些所谓的矫情终于浮出水面 已经经历了漫长的冬天，虽然现在的储存设备和 技术都很先进，但由于时间太长，基本都不太新 鲜了，而草莓这个时候刚好大批的上市，另外草 莓中含有较高的维生素 C，铁含量也是水果中最 高的，而维生素 C 和铁结合刚好就是最好的养颜 益肤的绝好搭配。养生健康网另外草莓属浆果 类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最 强最有效的。在每天的上午和下午吃上几颗多汁 可口的草莓可以顿感精神，赶走春困。
注意事项 最适合的饮料：红茶适时适量的补充水分可 以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重 要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺 离开家已经一年，这是第三次回学校，熟悉的旅途中，那些所谓的矫情终于浮出水面 失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促 进排便的功效。另外很多人喜欢喝茶，在北方初 春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择 红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。 1c06f1ca1 EBET www.ebet.so
不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。 二、最适合的口味：省酸增甘 初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物...
D01DNK 香港杨中医骨科 13 80816628 9 六款最适合春季吃的养生食谱 导语:春天吃什么好呢以下为您推荐大枣蜂蜜最养肝,要省 酸增甘,多吃小白菜、油麦菜等青菜,水果可选...
金果果为您推荐以下六款食谱供您选择.一、最适合的补品:大枣... 所以在春季应该增甘减酸.因为,酸性食物入肝,甜性食物入脾....