小贴士 地瓜又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕.红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多.特别是红薯含有丰富的
蕃薯俗称地瓜，富含维生素及多种矿物质，具有预防便秘、减肥排毒等功效。“地瓜粥”更是营养美味，一起来尝试一下吧。
步骤阅读食材食谱热量：1730(大卡)
主料大米适量地瓜1个辅料清水适量方法/步骤
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准备食材：大米和地瓜。
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步骤阅读 - 2
地瓜去皮，清洗干净后，切成小块。
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大米洗干净，加入适量的水和地瓜。
步骤阅读 - 4
盖上锅盖，煮上1小时左右。
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将煮好的地瓜粥，盛到碗里就可以吃啦。
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注意事项
- 美味的地瓜粥，不管是做早餐还是正餐，都是不错的选择喔。
美味的地瓜粥,蕃薯俗称地瓜,富含维生素及多种矿物质,具有预防便秘、减肥排毒等功效.“地瓜粥”更是营养美味,一起来尝试一下吧.
大米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦...
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