赛轮番上演,广州富力足球队、广州青年队分别在越秀山体 育场轮番征战中甲、中乙联赛... 足球代表队参加 2011 年第七届全国城运会足球预赛,男女 子甲乙组三支队伍顺利出线,...
训练计划表 （一）. 训练总时为 7 天。 （二）.主要以体能训练为主， 技巧技能训练为辅。 （三）.以下为 7 天内的训练计划：1. 第一天 训练时（1 小时半）. 拉伸以及柔韧恢复 前三十分钟: 1.热身跑 2 圈 2.二人、三人传接球技术；分组围圈抢截球技术 中间四十分钟：1.训练打门技巧以及训练守门员 2. 分组进行对抗实战训练（5V5） 后二十分钟：
慢跑为主 放松跑。 2. 第二天 训练时（1 小时半）. 拉伸以及柔韧恢复 前三十分钟: 1.热身跑 2 圈 2.二人、三人传接球技术；分组围圈抢截球技术 中间四十分钟：1.训练打门技巧以及训练守门员 2.定位球训练 3. 分组进行对抗实战训练， 多以 7 名主力队员间的默契配合以及体力 （5V5） 分配为训练目标 后二十分钟：
慢跑为主 放松跑。 3. 第三天 训练时（1 小时半）. 拉伸以及柔韧恢复 前十分钟: 1.热身跑 2 圈 中间一小时：1.训练打门技巧以及训练守门员 2. 定位球训练 3. 分组进行对抗实战训练（5V5） 后二十分钟：
慢跑为主 放松跑。 4 第四天 训练时（1 小时）. 前三十分钟：
12 分钟跑 （2000 米为合格） 50 米冲刺 2 组 后三十分钟：
分组进行对抗实战训练（5V5） 5 第五天 训练时（1 小时） 前三十分钟：
12 分钟跑 （2000 米为合格） 50 米冲刺 2 组 后三十分钟：
分组进行对抗实战训练（5V5） 6 第六天 训练时（1 小时） 前三十分钟：
12 分钟跑 （2000 米为合格） 50 米冲刺 2 组 后三十分钟：
分组进行对抗实战训练（5V5） 7．第七天 训练时（1 小时） 在前六天的训练过程当中，结合训练时发现的各个队员对小场地比赛的特点进行阵容 确定与调整。进行 1 个小时左右的比赛训练。
足球队市运会征战训练计划 暂无评价 | 0人阅读 | 0次下载 | 举报文档 景?宁?县?足?球?队?短?期?训?练?计?划 你可能喜欢 今日推荐 180份文档 您的评论 *感谢支持,给文...
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