您好！ 首先要正确用眼：1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳... 2、每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发...
爱护我们的眼睛 新学期开学了，同学们又欢天喜地 地背上书包，跨进校园，尽情享受快乐 的校园生活。可开学没几天，好几位学 生要求换座位。询问情况，原来是这几 位同学视力有所下降，坐在后排看不清 黑板，担心影响学习成绩的提高。结合 同学们的这种情况，本节课我们就共同 来学习一些关于眼睛的知识和怎样爱护 我们的心灵之窗——眼睛。 背景资料: 我国青少年近视发病率居世界第二 小学近视发病率20-25% 中学生为50-60% 大学生达７0%以上 一、活动主题的提出 结合实际 体检→学生视力不良率持续攀高→ 确定 本次活动主题的大致范围：关于学生的 视力问题。 活动过程 前期准备（一周） 实践体验（一周） 成果展示（一周） 设计的目的是学生只有对眼 睛和眼镜的知识有了初步了解 后才能提出更深层次上的问题。 虹 膜 瞳 孔 玻 璃 体 视 网 膜 角 膜 房 水 晶 状 体 睫 状 肌 视 神 经 物体 正常眼 近视眼 矫正 近视的症状 眼在不使用调节作用的状态下，平行光 线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦 点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的 光圈，这种屈光状态称为近视眼。主要 症状如下： 1、视力减退 近视眼主要是 远视力逐渐下降，视远物模 糊不清，近视力正常，但高 度近视常因屈光间质混浊和 视网膜，脉络膜变性引起， 其远近视力都不好，有时还 伴有眼前黑影浮动 2、视力疲劳 近视眼患者调节力很 好，但在近距离工作时需要过度使 用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍 之间的平衡协调，导致肌性视疲劳 症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛， 视物有双影虚边等自觉症状。 3、外斜视 中度以上近视患者在 近距离作业时很少或不使用调节， 相应地减弱辐揍作用，可诱发眼 位向外偏斜，形成外斜视。 4、眼底改变 轻度近视患者眼底一般无 改变。中度以上近视患者视乳头较大， 色淡，其边缘有新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化，混 浊，眼底呈豹纹状，视乳头周围的脉络 膜被牵拉，暴露巩膜，弧形斑不断扩大， 形成大片脉络膜萎缩斑，严重者可形成 巩膜后葡萄肿，视网膜相继萎缩变性， 视网膜周边部可出现囊样变性，从而发 生裂孔，导致视网膜脱离，严重影响视 力。 5、眼球突出 高度近视眼 由于服轴增长，眼球变大， 外观上呈现眼球向外突出 的状态。 孩子的眼睛 是春天山涧中的一湾清泉 在那清澈的波影里 飞扬着芬芳的花朵，斑斓的蝴蝶?? 所有美妙的风景，都是一幕幕动人的童话 孩子的眼睛 是夏日海滩边的一朵浪花 在那欢快的海浪中 演奏着顽皮的歌曲，清脆的乐章 所有醉人的音符，都是一颗颗纯真的童心 孩子的眼睛 是秋天夜空中的一轮月儿 在那清亮的月光下 笼罩着金黄的麦穗，沁人的果香 所有丰收的喜悦，都是一串串清脆的童音 孩子的眼睛 是冬日雪地里的一行脚印 在那飞舞的雪花里 伴随着纯洁的祝福，诚挚的情感 所有真心的话语，都是一句句真实的童声 为了使我们心灵的窗户更加 明亮，更好的保护我们的眼睛 一、爱护眼睛，预防近视 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离 书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。
第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不 要躺着看书。
第三、读写时光线很重要，采用左侧采光， 不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。
第四、控制阅读时间，不可太长，必须有 间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做 眼保健操等方式。 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操， 保质保量地完成。
第六、积极参加体育运动。运动能加速 血液循环，有利于眼睛的健康。
第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多 吃含维生素A的食物。
第八、保证睡眠，小学生保证9—10小时 的睡眠。
第九、注意看电视卫生，距离不可太近， 看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电 视。 二、爱护眼睛，预防眼外伤 中学期间是青少年精力充沛、活 泼好动时期。男孩子喜好追逐、 打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹 弓、箭、小刀等，以防眼睛意外 伤害发生。 三、爱护眼睛，防治眼病。 少年儿童常见的眼病有沙 眼、急性结膜炎，注意用 眼卫生，不共用毛巾、脸 盆、手绢。 活动内容 1、学校和社区视力状况调查 2、研究眼睛的构造 3、中学生近视原因的调查 4、如何选择合适的眼镜、如 何预防和矫正近视等 知识竞赛 结合6月6日“爱眼日”活动， 围绕关于眼睛的基本知识、预防 近视、科学用眼、爱护眼睛等内 容，组织知识竞赛活动。 开展“爱眼日”宣传教育活动 １.学生自办小报和板报，绘制漫画和海报，宣传 爱眼护眼知识，那些有绘画能力、创作潜力的同 学有了施展特长的舞台。 ２.本着防治并重的原则，结合2005年6月6日的 “世界爱眼日”，我鼓励学生走出学校向所在社 区的居民进行爱眼、护眼宣传，具体形式如下： 倡议书 亲爱的老师、同学们：
你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年 的6月6日是第十一界全国“爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生 命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命， 像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：
1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。
3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。
4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。
5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。
6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。
7. 不在强光或弱光下看书。
8. 不在行走或乘车船时看书。
行动起来吧！让我们一起拥有明亮的双眼，一起拥有 未来的光明世界。
伴随着纯洁的祝福,诚挚的情感 所有真心的话语,都是一句句真实的童声 为了使我们心灵的窗户更加 明亮,更好的保护我们的眼睛 一、爱护眼睛,预防近视 第一,书写姿势正确,...
本书是爱护眼睛预防近视学生版，由全国学生近视眼防治工作专家指导组审定。爱护眼睛，从小做起。本书全彩，插图精美，随书赠送爱眼小护士课堂卡通VCD。
多做眼保健操